2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
|
1443 kcal
|
脂質: 62.36g | たんぱく質: 105.39g | 炭水化物: 115.06g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ブロッコリーとサラダチキンの和え物, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 豚汁. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ブロッコリーとサラダチキンの和え物, チーズ入り卵焼き, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|