2019年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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3619 kcal
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脂質: 127.71g | たんぱく質: 242.42g | 炭水化物: 410.02g.
朝食: Apples , Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: Nabisco Nutter Butter, Arby's Smokehouse Brisket, Arby's Curly Fries (Medium). 夕食: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Pumpkin Cake with Icing. 軽食/その他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla. もっと...
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3833 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 立つ - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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