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昨日の昼にコメダでクリームコーヒーと期間限定のシロノワールを食べたのが悪いのか？それとも単に生理前だからか？
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54.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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1754 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 131.74g | 炭水化物: 126.15g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, Pasco 超熟ライ麦入り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, ローソン 大麦のハムたまごロール. 夕食: 豚汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 坂角総本舗 えびせんべい, ネスレ クレマトップ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー. もっと...
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1576 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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