2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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2393 kcal
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脂質: 85.25g | たんぱく質: 166.27g | 炭水化物: 264.02g.
朝食: チョコチップクッキー, シフォンケーキ, 大根おろし, 日本製粉 アマニ油, グリーンスムージー, 柿, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 昼食: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 乾燥ゴマ, えごま油, みかん, プチトマト, 松屋 納豆, 木綿豆腐, セブンイレブン ゆでたまご, ささみ, サラダ. 夕食: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, ファミリーマート スモークチキン, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入. 軽食/その他: チョコチップクッキー, ノーベル 男梅 ほし梅, チロルチョコ ミルク, DNS ジェルエックス トロピカルフルーツ, クッキー, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ミックスナッツ. もっと...
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2290 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 19 時間 45 分, 睡眠 - 3 時間 30 分. もっと...
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