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夜中の体重。生理前のせいか体重が落ちにくい！
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54.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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1958 kcal
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脂質: 73.87g | たんぱく質: 117.40g | 炭水化物: 196.28g.
朝食: Pasco 超熟ライ麦入り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 昼食: 丸亀製麺 釜玉うどん. 夕食: 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, 鮭のホイル焼き, 明太子ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 坂角総本舗 えびせんべい, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アイスコーヒー, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. もっと...
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1561 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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