2019年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 72.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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2786 kcal
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脂質: 101.80g | たんぱく質: 181.09g | 炭水化物: 217.15g.
朝食: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 케일주스. 昼食: 알탕, 시금치나물, 더덕구이, 김치, 생가득 까르보나라 파스타. 夕食: 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 깻잎전, 맥코믹 발사믹드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 깍두기, 리조또, 목살구이. 軽食/その他: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN 프로틴 크리스피 피넛 버터 크런치, 아침 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 꽁치구이, 방어 회, 하이네켄 맥주. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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