yotarouの日記, 2019年 11月 25日

2019年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:

2040 kcal

脂質: 55.94g | たんぱく質: 77.87g | 炭水化物: 301.68g. 朝食: リンゴ, しょうが焼き, ご飯, 味噌汁. 昼食: セブンイレブン海苔弁当, 肉まん. 夕食: ご飯, すいとん, 肉まん. 軽食/その他: CO-OP サラダせんべい. もっと...

1821 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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