2019年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
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2901 kcal
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脂質: 95.13g | たんぱく質: 179.02g | 炭水化物: 380.98g.
朝食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Cereal, Harris Teeter Animal Crackers. 昼食: Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Market Pantry 8" Flour Tortilla, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits. 夕食: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Quest Birthday Cake Protein Bar, Bridgford Cinnamon Pull-Apart Monkey Bread, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bridgford Cinnamon Pull-Apart Monkey Bread. もっと...
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3249 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 立つ - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
Pretty much the same weight. Less muscle, more fat, and weaker for sure.
2019年 11月 24日 投稿者: -Diablo
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2019年 11月 24日 投稿者: -Diablo
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