2019年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
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1372 kcal
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脂質: 26.63g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 215.98g.
昼食: 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, 焼き芋, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, 鶏胸肉, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 焼き芋, トップバリュー もやし. 夕食: 光商 オリゴ糖, 砂糖, 昆布, ごぼう, 赤魚, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, トマト, 白菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, キューピー 合わせ胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 醤油, 生姜, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく. 軽食/その他: りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, カマンベールチーズ, 栗羊羹, セイカ食品 南国白くま. もっと...
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1579 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ストレッチ - 20 分, ショッピング - 11 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 44 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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