2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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2895 kcal
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脂質: 115.52g | たんぱく質: 199.56g | 炭水化物: 305.28g.
朝食: Macaroni or Noodles with Cheese, Skinless Chicken Breast, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Freddy's Frozen Custard Fry Sauce, Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Freddy's Frozen Custard Fries (Regular). 夕食: Bridgford Cinnamon Pull-Apart Monkey Bread, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Apples, Broccoli Salad, General Tso (General Gau) Chicken. もっと...
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3263 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 立つ - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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