2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1485 kcal
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脂質: 34.44g | たんぱく質: 55.20g | 炭水化物: 141.05g.
昼食: 魚肉ソーセージ, 牛肉のステーキ, ヤクルト 黒酢ドリンク, 豆のスープ. 夕食: ほうれん草のごま和え, オーマイ パスタ, 味噌汁, ご飯, 肉じゃが, 松前漬け. 軽食/その他: 焼酎, キリンビール 一番搾り. もっと...
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週に7 kg増量中
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