2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
|
2064 kcal
|
脂質: 97.38g | たんぱく質: 101.93g | 炭水化物: 209.69g.
朝食: Орехи Кешью, ВкусВилл Лепешка Грузинская, Апельсиновый Джем, Pretto Сыр Рикотта, Абрикосы, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 昼食: ВкусВилл Лепешка Грузинская, Апельсиновый Джем, Bonfesto Рикотта Лайт, Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная, Орехи Кешью, King Island Кокосовые Чипсы. 夕食: ВкусВилл Творог Пластовой 8%, Абрикосы, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%. もっと...
|
|
1979 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|