2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
|
2264 kcal
|
脂質: 52.65g | たんぱく質: 168.60g | 炭水化物: 283.60g.
朝食: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 호두. 昼食: 콩나물무침, 고추장아찌, 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 미역줄기볶음. 夕食: 고등어구이, 돼지고기 허리 (안심), 된장, 오뎅볶음, 오징어채볶음, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 오이, 연근조림, 파프리카, 양파, 버섯볶음, 우엉조림, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 軽食/その他: 구운계란, 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|