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17.5% 💩出ない
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46.5 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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386 kcal
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脂質: 3.07g | たんぱく質: 29.88g | 炭水化物: 66.16g.
朝食: なし, トマト, キャベツ, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ブロッコリ, DNS プロテイン ホエイ100, ピクルス, ニンジン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
食事の偏りは💩に影響します。
『食物繊維を摂り過ぎの場合は動物性の脂質と発酵食品を増やす』
『食物繊維にも2種類あり、溶けるタイプと溶けないタイプ（この溶けないタイプが💩を出すのに大事）』
『水を１日に1.5L〜2Lくらい飲む』
『適度な運動』
これで、改善が期待出来ます。
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