2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1524 kcal
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脂質: 66.50g | たんぱく質: 117.27g | 炭水化物: 114.60g.
朝食: 白菜, 油揚げ, ニンジン, ブロッコリーと卵炒め, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. 昼食: ブロッコリーと卵炒め, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, プチトマト, ご飯. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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