2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1542 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 65.06g | 炭水化物: 149.55g.
朝食: Espresso, Cappuccino, Margarine, Gekochtes Ei, Clementinen, Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer. 昼食: Cappuccino, Clementinen, Pizza mit Gemüse. 夕食: Teriyakisoße, Vitasia Glasnudelsuppe. 軽食/その他: Aldi Käseaufschnitt. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Ich komme nicht weiter, ein auf und ab🙄...was mache ich falsch...?.....Wer kann mir Tipps geben...bin ich über den Kalorien passiert eine Abnahme oder Gleichstand. Esse ich in meinem Bereich nehme ich zu 🤔...Trinkmenge?...Kohlenhydrate?...oder doch zu wenig Bewegung?....🤷♀️
2019年 11月 21日 投稿者: kirchgellersen
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