2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1603 kcal
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脂質: 46.28g | たんぱく質: 82.49g | 炭水化物: 144.71g.
昼食: サクラ印 レンゲのハチミツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, カレーライス. 夕食: ゆで卵, 味噌汁, ご飯, トマト, キャベツ, ハンバーグ. 軽食/その他: コカコーラ 檸檬堂 鬼レモン, キリンビール 一番搾り, パフォーマンスホエイココア. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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