2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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3216 kcal
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脂質: 89.94g | たんぱく質: 203.22g | 炭水化物: 397.98g.
朝食: 호두, 아몬드, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크. 昼食: 오이김치, 미역줄기볶음, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. 夕食: 숭어회, 새우, 광어, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 피코크 달콤 닭강정, 밥, 연어. 軽食/その他: 달걀, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 스폰지 케이크, 크림치즈빵, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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