2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1370 kcal
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脂質: 37.08g | たんぱく質: 51.66g | 炭水化物: 216.31g.
昼食: チーズケーキ, コーヒー, メロンパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 砂糖, ユウキ食品 コチュジャン, いかの塩辛, 白菜, ごま油, トップバリュ さきいか, セブンイレブン もやし, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, にら, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 長芋, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 片栗粉, 日清製粉 薄力小麦粉, 日清製粉 強力粉. 軽食/その他: りんご 小 皮付, ドンレミー ココアスポンジ, ドンレミー NYチーズケーキ. もっと...
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1726 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 2 時間 15 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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