2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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3299 kcal
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脂質: 139.61g | たんぱく質: 213.21g | 炭水化物: 309.35g.
朝食: Oranges , Apples , Quest Salted Caramel Protein Shake, Asparagus, Chicken Breast, Chipotle Mexican Grill Cheese, McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle. 昼食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Chunks. 夕食: Navels Oranges. もっと...
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3313 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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