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18.5/47.9
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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2160 kcal
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脂質: 87.24g | たんぱく質: 129.32g | 炭水化物: 214.77g.
朝食: 辛子明太子, ファミリーマート おでん 大根, あんこ, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, アーモンド, 森永製菓 チョコボール いちご, すき家 サラダセット, すき家 牛丼ライトミニ19.2, キューピー 深煎りごまドレッシング. 夕食: しょうが焼き, サツマイモ（皮なし、茹でる）, あんこ, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, アーモンド, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: クッキー, ブルボン バタークッキー, まんじゅう ４８、６, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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