ちゃろうの日記, 2019年 11月 19日

2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.3 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:

2039 kcal

脂質: 70.14g | たんぱく質: 119.78g | 炭水化物: 226.68g. 昼食: 味噌汁, ご飯, セブンプレミアムチャンジャ, タコ. 夕食: ウインナー, しゃぶしゃぶ. もっと...

2363 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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ちゃろうの体重の記録