2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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2022 kcal
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脂質: 40.42g | たんぱく質: 148.52g | 炭水化物: 278.14g.
朝食: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 달걀, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, 찐고구마. 昼食: 제육볶음, 콩나물국, 버섯볶음, 참나물무침, 공기밥, 배추김치, 무생채. 夕食: 고추장, 된장, 돼지고기 허리 (안심), 깻잎, 상추, 우엉조림, 버섯볶음, 오뎅볶음, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 연근조림, 오이, 대파, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 軽食/その他: 구운계란, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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