2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1952 kcal
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脂質: 87.01g | たんぱく質: 102.80g | 炭水化物: 202.29g.
朝食: Котовскхлеб Булочка Горчичная, Вареное Яйцо, Янтарь Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Алтайский Букет Бальзам, Кофе, Вода. 昼食: Свиные Ушки, ABC Горчица Боярская, Котовскхлеб Булочка Горчичная. 夕食: Эстье Зефир Ванильный в Глазури, Травяной Чай, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. 軽食/その他: Вода, Варенье, Творог, Чай, Вода. もっと...
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2138 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 10 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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