2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1188 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 66.68g | 炭水化物: 103.14g.
昼食: オリーブオイル, 目玉焼き 調理油なし, おかめ納豆 納豆 (33,7g), リンゴ, サクラ印 レンゲのハチミツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 夕食: リンゴ, 調理したなす, 松屋 冷奴, ブリの照り焼き, みそ汁, ご飯. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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