2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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2008 kcal
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脂質: 45.42g | たんぱく質: 155.66g | 炭水化物: 244.67g.
朝食: 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 구운계란. 昼食: 무생채, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥, 참나물무침. 夕食: 대파, 고등어구이, 오이, 연근조림, 흑미밥, 파프리카, 양파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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