2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1676 kcal
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脂質: 69.69g | たんぱく質: 118.07g | 炭水化物: 150.75g.
朝食: ニンジン, サツマイモ, 大根, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 麩, プリマハム サラダチキン スモーク, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. 昼食: セブンイレブン パストラミポークのポテトサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. 夕食: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 豆腐, プリマハム サラダチキン スモーク, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: サツマイモ, ブルボン トリュフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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