2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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3105 kcal
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脂質: 99.42g | たんぱく質: 204.24g | 炭水化物: 394.93g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (Nonfat), Wegmans Glazed Donut Holes, Totino's Party Pizza Hamburger. 昼食: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat) , General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar. 夕食: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pears, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Peach, Chobani Vanilla Greek Yogurt. 軽食/その他: Fried Rice. もっと...
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2894 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 立つ - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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