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昨日と変わらず。
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1552 kcal
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脂質: 76.08g | たんぱく質: 107.38g | 炭水化物: 114.19g.
朝食: ごま油, 醤油, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 道祖神納豆, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん. 昼食: 醤油, ごま油, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, チーズ入り卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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体重に変化ありません
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