2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1881 kcal
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脂質: 43.45g | たんぱく質: 86.42g | 炭水化物: 298.59g.
朝食: 귤, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 삶은 계란흰자, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 골든천 무염 포션버터. 昼食: 김치, 단무지, 야채 튀김, 돈까스, 오뚜기 진한 가쓰오향 메밀소바. 夕食: 귤, 사과, 어묵탕, 조미김, 풀무원 연두부, 일미무침, 콩잎, 김치볶음, 현미밥. 軽食/その他: 물. もっと...
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1903 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 料理 - 15 分, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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