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18.2/48.2
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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2162 kcal
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脂質: 56.46g | たんぱく質: 98.89g | 炭水化物: 316.32g.
朝食: 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう, 木綿豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したなす, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, あんまん, 肉まん, 山菜, かけうどん, りんご（皮なし）. 夕食: ハナマルキ わかめ味噌汁, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, たまごやき, セブンイレブン かぼちゃ煮, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: リスカ スーパーBIGチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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