2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1753 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 99.85g | 炭水化物: 227.93g.
朝食: 사과 주스, 당근 주스, 말린 크랜베리, 땅콩, 포도, 오렌지, 키위 열매, 파인애플, 쇠고기 미역국, 혼합 샐러드 채소, 훈제 연어, 베이컨, 코스트코 해쉬브라운, 청우 팬케익, 일반 프렌치 토스트, 코스트코 자왕무시, 계란흰자. 昼食: 어묵조림, 쇠고기 미역국, 가자미조림, 도라지무침, 톳나물, 김치, 김, 오이 (껍질제거), 밥, 성게알. 夕食: 아몬드, 사과. 軽食/その他: 물. もっと...
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1755 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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