2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
|
2268 kcal
|
脂質: 54.53g | たんぱく質: 145.32g | 炭水化物: 306.41g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 찐고구마, 구운계란. 昼食: 비비고 갈비탕, 깍두기, 공기밥, 배추김치, 참나물무침. 夕食: 오이, 고등어구이, 양파, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 연근조림, 멸치볶음, 대파. 軽食/その他: 구운계란, 떡볶이, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|