2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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2927 kcal
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脂質: 74.11g | たんぱく質: 197.60g | 炭水化物: 414.74g.
朝食: Potato Chips, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. 昼食: Milk (Nonfat) , Kellogg's Froot Loops , Apples, Southern Home Pinto Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 夕食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Apples, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. もっと...
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3046 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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 コメント
Oh yeah, Candy skin is going to lift at the jail right now, the snow is coming down way too heavy to head to PF.
2019年 11月 11日 投稿者: -Diablo
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2019年 11月 11日 投稿者: davidsprincess
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work is over. it's really cold but we only got two or three in so it's not too bad
2019年 11月 12日 投稿者: -Diablo
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