2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1484 kcal
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脂質: 54.76g | たんぱく質: 68.04g | 炭水化物: 185.09g.
朝食: Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Русский Хлеб Хлеб Дарницкий, Сахар, Кофе, Вода. 昼食: Орбита Сырок Плавленный, Чай, Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Котовскхлеб Хлеб Домашний . 夕食: Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Копченов Сало Белорусское, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Гречка Отварная, Махеевъ Горчица Русская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 軽食/その他: Слобода Термостатный Йогурт с Малиной, Яблоко, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Ahmad Tea Зеленый Чай, Вода. もっと...
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2020 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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