ちゃろうの日記, 2019年 11月 11日

2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:

3061 kcal

脂質: 52.48g | たんぱく質: 141.45g | 炭水化物: 492.56g. 昼食: とろろ, マグロ, ご飯. 夕食: 味噌ラーメン. 軽食/その他: ニッスイおさかなのソーセージ (75g), キリンビバレッジ　ラブズスポーツ, マスクメロン. もっと...

2713 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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