2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1637 kcal
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脂質: 28.25g | たんぱく質: 104.26g | 炭水化物: 242.49g.
朝食: 구운계란, 찐고구마, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 종근당건강 락토핏 생유산균 코어. 昼食: 무생채, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. 夕食: 대파, 멸치볶음, 연근조림, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 파프리카, 양파, 깻잎. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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