2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1542 kcal
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脂質: 73.06g | たんぱく質: 115.70g | 炭水化物: 116.86g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！焼肉ビビンバおむすび. 夕食: みそ汁, ニッポンハム シャウエッセン, ニッポンハム 八宝菜, 冷や奴, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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