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18.3/48.3
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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2170 kcal
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脂質: 67.28g | たんぱく質: 100.63g | 炭水化物: 293.49g.
朝食: ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター, 伊藤ハム ウインナー, 目玉焼き, アーモンド, もずく酢, あんこ. 昼食: バナナ, マルシン フィッシュソーセージ, セブンイレブン しじみ, 赤飯, 伊藤ハム ウインナー, ベイシア ライトツナフレーク, Danone Bio Plain Zero Fat, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 赤飯, イチビキ 里芋の煮っころがし, 徳山物産 白菜キムチ, アーモンド, カインズ日本食品 コーンスープ. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, リスカ スーパーBIGチョコ, ユーラク ブラックサンダー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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