2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1458 kcal
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脂質: 49.34g | たんぱく質: 66.62g | 炭水化物: 186.10g.
朝食: DM Bio Haferkleie , Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Müsli. 昼食: Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis, REWE Gnocchi. 夕食: Omelett oder Rührei mit Käse. 軽食/その他: Butterplätzchen. もっと...
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2832 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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