2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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2297 kcal
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脂質: 85.10g | たんぱく質: 83.54g | 炭水化物: 225.01g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Sapporo Ichiban Tonkotsu Ramen, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. 夕食: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Founders All Day IPA. 軽食/その他: Roasted Salted Cashew Nuts, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. もっと...
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2710 kcal
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運動:
座る - 16 時間 45 分, ステッパー - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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 コメント
thanks for always supporting, @Ma Ka 71 :)
2019年 11月 8日 投稿者: br_e_co
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