2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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2642 kcal
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脂質: 91.86g | たんぱく質: 137.79g | 炭水化物: 313.63g.
朝食: Pınar Karışık Pizza, Ülker Çizi Peynirli Kraker. 昼食: Nutrich Mass Gainer, Zeytinyağı, Pişmiş Mercimek, Filiz Makarna, Nutrich Whey Protein. 夕食: Nimet Lavaş, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Nutrich Mass Gainer, Ülker Probis (28g), İçim Laktozsuz Süt, Gold Fıstık Ezmesi. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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