2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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4299 kcal
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脂質: 159.53g | たんぱく質: 211.33g | 炭水化物: 533.23g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fairlife 1% Low Fat Milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream, Fairlife 1% Low Fat Milk, Honeymaid Graham Crackers. 昼食: Uno Uno Deep Dish Pizza. 夕食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) . 軽食/その他: Pears . もっと...
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3551 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 立つ - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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