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Hallo ihr Lieben, ich bräuchte mal dringend eure Hilfe. Ich bin ein Sportmuffel ,was kann ich tun?...hat jemand eine Idee?....🤔
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68.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1656 kcal
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脂質: 90.44g | たんぱく質: 86.57g | 炭水化物: 125.14g.
朝食: Tassimo Cappuccino, Mozzarella, Butter, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Espresso. 昼食: Tassimo Cappuccino, Lindt Vollmilch, Gemischter Salat, Kartoffelpüree, Rapsöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt , Edeka Rotbarsch Filets. 夕食: Edeka Thunfischsalat - Mexican, Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: Ja! Walnusskerne, Campingbrötchen, Schweineschulterbraten. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
zur Krankenkasse gehen und fragen welche kurse gefördert werden...meist 60 % übernahme der Kosten...war mein Einstieg zum Sport..in einer Physiotherapie gab es ein 25 min muskelaufbautraining für Anfänger 1x die Woche 12 Wochen lang...
2019年 11月 6日 投稿者: suska16
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Vielen Dank für eure Tipps 😘
2019年 11月 6日 投稿者: kirchgellersen
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Mich motiviert meine Tochter. Gehen gemeinsam ins Fitti. Tun etwas für uns und genießen die gemeinsame -wenn auch schweißtreibende- Zeit. Danach geht es meistens noch gemeinsam einkaufen. Natürlich nur gesunde Sachen!!!
2019年 11月 6日 投稿者: Krümel 2022
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Mich motivieren auch meine Freunde. Mit einer gehe ich schwimmen und mit der anderen Badminton spielen . macht Spaß, lenkt ab und man merkt, das man was gemacht hat 😁
2019年 11月 6日 投稿者: Triquetra85
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Einfach mal loslegen. Im Fitnessstudio kannst Du viel austesten, Kurse, Geräte Hanteln oder die lieben Ausdauergeräte, vielleicht gibt es Schnupperangebote. Mit einem Trainingspartner macht es mehr Spaß und die Motivation wird gefördert. Ja den Schweinehund kannste wegsperren😉reicht ja auch.
2019年 11月 6日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Ich finde leider niemanden für sportliche Aktivitäten, schon merfach versucht ..
2019年 11月 6日 投稿者: kirchgellersen
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Bei mir war die Fitnessuhr ein Schubs in die richtige Richtung.
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Ihr seid echt klasse. Ich habe gerade gelesen das in unserem Dorf Fitness für Frauen angeboten wird und zu einer super Uhrzeit. Das mit der Fitnisuhr werde ich mir mal anschauen, ich bin technisch voll unbegabt 🤔 welche Uhren würdet ihr denn empfehlen?...auf jeden Fall werde ich versuchen etwas zu ändern. 🙋♀️
2019年 11月 6日 投稿者: kirchgellersen
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2019年 11月 6日 投稿者: kirchgellersen
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😀..30 min walk at home...mit Leslie...schon mal 60min geschafft....aber es war ein Anfang 😂
2019年 11月 7日 投稿者: kirchgellersen
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