2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
|
2379 kcal
|
脂質: 65.74g | たんぱく質: 142.92g | 炭水化物: 313.62g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 찐고구마. 昼食: 잡채, 미역국, 배추김치, 참나물무침, 공기밥, 오뎅볶음. 夕食: 고등어조림, 양배추, 멸치볶음, 아몬드, 연근조림, 흑미밥, 마늘종, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 깻잎, 양파, 파프리카, 대파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 목살구이, 상추, 오징어채볶음. 軽食/その他: 바나나칩, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|