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生理2日目。昨日と変わらず。
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1937 kcal
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脂質: 88.96g | たんぱく質: 147.53g | 炭水化物: 133.15g.
朝食: Meiji うるおうコラーゲン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, ローソン 糖質オフのしっとりパン 和風ツナ. 夕食: 味の素 しょうがギョーザ, マスのオーブン焼き、またはマスの網焼き, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. もっと...
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1567 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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