2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
|
2196 kcal
|
脂質: 48.37g | たんぱく質: 161.44g | 炭水化物: 286.69g.
朝食: 찐고구마, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란. 昼食: 낙지볶음, 오뎅볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침, 배추김치. 夕食: 오징어채볶음, 멸치볶음, 아몬드, 호두, 연근조림, 흑미밥, 마늘종, 오이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 대파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
|
週に12.6 kg増量中
|