2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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3040 kcal
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脂質: 61.07g | たんぱく質: 225.82g | 炭水化物: 455.12g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Tootsie Roll Tootsie Pop, Navels Oranges, Quest Birthday Cake Protein Bar. 昼食: Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Fiber One Protein Bars - Cookies & Creme, Chobani Vanilla Greek Yogurt, White Icing. 夕食: Pears, Jack Link's Original Beef Jerky, 1% Fat Milk, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Oranges , Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk, Kellogg's Froot Loops . 軽食/その他: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar. もっと...
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3531 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 立つ - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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