2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1724 kcal
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脂質: 82.66g | たんぱく質: 120.56g | 炭水化物: 115.24g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 夕食: しょうが焼き, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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1575 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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