2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 73.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2329 kcal
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脂質: 89.38g | たんぱく質: 165.06g | 炭水化物: 229.83g.
朝食: 콜루시 통밀크래커, 찐고구마, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: CJ 밀당의고수 김말이, 육개장, 치킨까스, 깍두기, 가지볶음, 콩밥. 夕食: 마늘쫑볶음, 돼지고기김치찜, 콩밥, 쇠고기 미역국. 軽食/その他: 노브랜드 리얼 데일리너츠, 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛), 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 노브랜드 복숭아젤리(곤약), 아메리카노, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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742 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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